ユニークで強度の高いビタミンＤフォーミュラを補給してビタミンＤ欠乏パンデミックを防ぐ

ビタミン Dが骨の健康にとって重要であること、日光に当たることで体内生産されることは知られていても、それ以上の知識を持っている人は、そう多くないでしょう。長年にわたって他のビタミン類の影に隠れ、特に注意が払われることはありませんでしたが、ビタミンDを過小評価するべきではありません。ビタミンＤが不足すると、骨の健康が損なわれるだけでなく、私たちの健康全般と幸福がリスクにさらされることになるのです。
ビタミンDの重要性を理解するほど、多くの人がビタミンD不足である現実が明確になってきますが、それが、心臓病、高血圧、パーキンソン病、アルツハイマー病、およびある腫の癌を含む、多くの疾患の原因となることがわかっています。今ここでビタミンDレベルを上げる努力をしなければ、その結果、最悪の事態を招くことにもなり兼ねません。私たちはもっと、この問題に関心を持つべきなのです。
ビタミンDレベルを増加させる方法としては、皮膚癌のリスクがあるとはいえ、まず日光に当たること、それから食事内容、加えてサプリメントによる補給が必要です。 そこで登場するのがD3プロですが、高濃度サプリメントのビタミン D3を補給することで、ビタミンDレベルをかなり上げることができます。
しかし、D3プロを始めとするサプリメントによる恩恵の前に、ビタミンDに関する理解を深めることにしましょう。

ビタミン Dとは？

まず第一に、ビタミンDは、実はビタミンではありません。体内で生産されず、外部から必要量を手に入れるビタミンと違い、体内で生産されるビタミンDは、むしろ脂肪可溶性のホルモン先駆体なのです。
ホルモン先駆体であるビタミンDは生物学的に不活性であり、ホルモン活性を全く持っていません。そこで、ビタミンDが活性化するためには、体内における2度のヒドロキシル化反応を通した合成システムによって変化する必要があります。ビタミンDは、まず初めに肝臓で、カルシジオールとしても知られる、25-ヒドロキシビタミンD [25(OH) D] に変換され、 次に主に腎臓で、カルシトリオールとしても知られる、生理的に活発な1, 25-ジヒドロキシビタミンD [1, 25(OH) 2D] に変換されます。 この過程を通して、カルシトリオール・フォームのビタミンDは、体内で最も強力なステロイド・ホルモンになりますが、カルシトリオールが健康な体のメンテナンスにとって非常に重要であるにも関わらず、その源は唯一、ビタミンDに限られているのです。
ビタミンDには主に、ビタミンD2（エルゴカルシフェロール）とビタミンD3（コレカルシフェロール）という2つのフォームがあり、これらは 一括してカルシフェロールとして知られていますが、ビタミンDを補足する場合には、これら2つのフォームを区別することが重要になってきます。
ビタミンD2は、ビタミンD3に比べて生物学的に活発ではなく、有効性に乏しく、安全性も低いことから、補足目的での服用はビタミンD3のみに限られます。

ビタミン Dの供給

既に述べましたが、ビタミン Dは体内で生産されますが、それには、ある一定量の紫外線を必要とします。食事から得られるビタミンDでさえ、何らかの段階で日光と関わっています。つまり、サバやサケなどの脂肪性の魚にビタミン Dが多く含まれるのは、これらの魚が、浅瀬で太陽の光を十分に浴びた海洋藻を食べているからなのです。
私たちの皮膚は、UV日光へ露出されることでビタミンDを合成します。それはとても効率的で、夏の日差しをわずか20分程度浴びることで、約2万IU（国際単位）ものビタミンDが生産されます。もちろん、これは日焼け止めを塗らないことを前提としていますが、現在推奨されている1日の量（50歳で200IU）を考えると、十分過ぎる量です。
ビタミンDを発生させるには、UV指数は3以上である必要があります。これは、熱帯地方などでは年間を通して得られ、温暖な地方でも通常、春から夏にかけては毎日のように記録されているレベルですが、例えばボストンなど、地域によっては、冬の数カ月間は（11月から2月まで）ビタミンD合成に必要なUV指数が全く得られない所もあります。また、地理的および季節的な要因に加えて、時刻、雲量、皮膚の色、およびスモッグなども、UV日光の吸収に大きく影響します。それに加えて、例え 紫外線防御指数の低いものであっても、日焼け止めによって、ほとんど全てのUV光線が遮断されてしまいます。ガラスを通した日光からは十分なUV光線が吸収できなくなるため、晴れた日でも、室内（窓の傍でも）や車内にいる場合は、ビタミンDが生産されません。
ビタミンDを含む自然な食物は非常に少なく、食事から得られる割合は、約10%に留まっています。ビタミンDが多く含まれるものとしては、サバ、サケ、マグロ、にしん、およびイワシなどの脂肪性の魚の他に、肝油が挙げられます。また、牛の肝臓、チーズ、および卵黄にも、少量のビタミンDが含まれています。ビタミンD強化栄養食品としては、ミルク、ヨーグルト、オレンジジュース、朝食用シリアルなどがあります。しかしながら、食事から十分なビタミンDを得るためには、1日に少なくとも20杯の強化ミルクを飲むか、5人前のサケを食べなければならず、とても現実的だとは言えません。
そこで、日射状況が不十分な場合には、サプリメントによるビタミンD補給が必要になるのです。

ビタミンＤが必要な理由

既に言及したように、ビタミンDの活性フォームであるカルシトリオールは、骨の健康に欠かせません。ビタミンDが骨の成長と再生にとって非常に重要なのは、腸におけるカルシウム吸収と腎臓での再吸収を促進するだけでなく、血清カルシウムと燐酸塩濃度を適切に維持して、骨の石灰化を正常に保つためです。骨の再生とは、骨芽細胞と破骨細胞という特別な細胞によって行われる、古い骨を破壊あるいは再吸収して、新しい骨を作るプロセスです。
破骨細胞は骨吸収を防ぐ甲状腺ホルモンであるカルシトニンに直接影響を受けますが、ビタミンDは、このカルシトニンの甲状腺からの遊離を抑制します。
ビタミンDを必要とするのは、骨に限ったことではなく、カルシトリオールは、他の臓器の維持にも重要な役割を果たしています。そして、すべてのステロイド・ホルモン同様、文字通り私たちの健康を保ち、病気を予防するために必要な、何百種類もの酵素およびタンパク質の生産に関わっています。実際、カルシトリオールは、体内にある2,000以上もの遺伝子に相互に作用して、影響を及ぼすことができます。
ビタミンDには、骨を造ること以外にも、以下のような効果があります。

• 筋力の向上
• 抗炎症剤としての特性
• 免疫システムの強化
• インスリン作用を促す
• 抗がん剤としての特性

このように、さまざまな機能に広く関わっていることから、適切なビタミンDレベルを適切に保つことが非常に重要なのです。

ビタミンD欠乏症
ビタミンDが健康維持に深く関わっていることを考えると、ビタミンD不足によって多くの疾患が引き起こされるのは、当然のことだと言えます。
骨の健康だけを取ってみても、ビタミンDが不足すると、骨は脆く薄く、いびつになります。石灰化に支障が生じて骨が柔らかくなる骨軟化症（子供の場合はくる病）は、ビタミンD不足が原因で発症するものですし、ビタミンDとカルシウムが不足することで、高齢者の骨粗鬆症が引き起こされます。
しかし、これまで何度も言及してきたように、ビタミン Dの欠乏は骨の健康に影響するだけでなく、高血圧、パーキンソン病、アルツハイマー病、ある種の癌（乳がん、大腸がん、前立腺がんを含む）をはじめ、以下を含む広範囲の病気に関連しています。

• 糖尿病
• 自己免疫疾患
• 多発性硬化症
• 関節リウマチおよび骨関節炎
• 滑液包炎
• 痛風
• 不妊症およびPMS
• うつ病および季節性感情障害
• アルツハイマー病
• 慢性疲労症候群
• 線維筋痛症
• 乾癬

それでは、一日にいったいどれくらいのビタミン Dが必要なのでしょうか？
その答えは、以下を含むさまざまな要素に依存しています。

• 年齢‐年齢とともにより多くのビタミンDが必要になる。
• 体重‐体重が多いほど多くのビタミンDを必要とする。
• 肌の色‐肌の色が濃い人の方がより多くのビタミンDを必要とする。

場所‐赤道から遠ざかるほどUV に接する機会が少なくなる。
米国食品栄養委員会によるガイドラインの現状としては、一日あたりの適切なビタミンD摂取量を、50歳までの場合は200 IU、51～70歳では400IU、70歳以上では600IUとしています。
しかしながら多くの専門家は、これらのレベルが低過ぎると考えており、例えば米国小児科学会では、幼児でさえ一日に最低でも400IUが必要だとしています。他の機関では、オプティマルヘルスの維持には、太陽を適切に浴びた上に、ビタミンDを補給して、1日に800～1000 IU、あるいはそれ以上の2,000IUを必要量として推奨しています。事実上、2009年以降、米国製品の100％デイリーバリューのラベル表示は、1日につき800IUまで増加しています。これらのことを踏まえて、米国医学研究所は現在、ビタミンDとカルシウムについて再考している最中ですが、その結果は2010年の夏の終わりまでに発表される予定です。
ビタミンDが多くの疾患に関わっていることが知られていながら、ガイドラインが不十分なだけでなく、しかし、それ以上に恐ろしいのは、既に多くの人が健康を維持するには不十分な量しか摂取できていないという事実です。アメリカでは、年齢や生活環境によって、30～100％の人（子供は半数以上）がビタミンD不足であると見積もられていますが、その数は、世界規模にすると、10億人にも上ると考えられています。
多くの人が室内で過ごす、野外では肌の露出を抑えるか日焼け止めを塗る、強化ミルクの消費が少ない、高齢化社会が進むといった現状において、状況は悪くなる一方です。ビタミンD不足は、もはやパンデミックレベルであり、今すぐ何らかの手段を取らない限り、将来の健康は望むべくもないでしょう。
そもそも、なぜ、たった20分太陽に当たるだけで2万 IUものビタミンDを生産できるのでしょう。長い年月をかけて、この能力を進化させてきたのには、もっともな理由があるはずです。

ビタミン D欠乏の兆候

ビタミンDが不足していることを、私たちはいったいどうやって知るのでしょう？驚いたことに、オプティマルヘルスの維持にビタミンDレベルが深く関わっているのに反して、ビタミンD不足の多くは無症候性なのです（より一般的な兆候としては、以下の通り）。

• 筋肉痛、関節の痛み、慢性疼痛、筋けいれん、筋肉虚弱、頭痛、疲労、浮き寝
• 体重増加
• 高血圧
• 注意力散漫
• 膀胱疾患
• 便秘、下痢

ビタミンD3補給

ビタミン D欠乏が多くの疾患に関連しているとはいえ、正しいサプリメントを服用することで、これらの問題は解決できます。IAS取り扱いのD3プロ1カプセルには、それぞれ5万IUものビタミンD3が含まれています。以前はD2とD3は同様に扱われていましたが、少なくとも、くる病の治療にビタミンDを補給するということであれば、D3のみが有効なことが現在明らかにされています。臨床においても、代謝の異なるビタミンD3が、より安全で効果的であることが証明されています。

服用量

ビタミン D不足であるかどうかは、唯一、血液検査を受けることで分かります。そして、その不足レベルによって、D3プロの服用量が決定されます。

警告

ビタミンDは脂肪可溶性ビタミンであるため、比較的長く体内に蓄えられます。したがって、非常に稀ではあるものの、過量服用することで毒性に成り得るため、高用量のサプリメントを服用している人は、3カ月毎に血中濃度をモニターすることをお勧めします。

上記記載の内容は、製品に添付されている説明書を日本語訳したものであり、医師、専門家の指導に成り代わるものではありません。　製品のご使用は、必ず担当医の指導のもとでおこなってください。